Top articles
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Meilleurs voeux
A tous ceux qui m'ont envoyé leurs meilleurs voeux pour 2008, je signale que cela n'a absolument servi à rien ! Pour l'année 2009 prière de m'envoyer du pognon ou des chèques-repas ! Merci d'avance.. . ça vous laisse encore le temps de vous organiser......
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Buvez...Eliminez... la tendinite
Bon tout est dit dans le titre ou presque... Pour ceux qui souffrent de ce mal trop connu chez les sportifs mais aussi pour les autres, je vous conseille de cliquer sur l'image pour découvrir pas mal de chose sur ce fléau. Mais surtout comment une alimentation...
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Pour ou contre le port du casque ???
Que ce soit pour compléter notre entraînement en CAP ou pour aller faire un tour entre copains ou avec les enfants, le port de cet accessoire s'impose ( à mon avis). Pour ce qui serait sceptique, il n' y a qu'à voir la gamelle de Jens Voigt lors de l'étape...
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Trail du mascaret -15 km (D+245)
Après pratiquement une semaine, il était temps que je poste quelques lignes sur ma dernière course avant la coupure estivale... Arrivé un peu à la bourre sur place (avec seulement 30' d'avance sur l'heure du départ) à cause d'une sortie raté, j'ai vite...
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Lu sur le net
A llez 2 trucs trouvés sur Utrasfondus (le site des fondus d'ultra) et écrit par Redge Le froid c'est dans la tête Vos genoux jouent des castagnettes à chaque sortie ? Vous n'arrivez pas à co n t rôler vos dents qui claquent dans l'air froid ? La chair...
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Hivernale 2009
Ça y est nous sommes inscrits (depuis quelques jours déjà).... Suite au forfait de Jérôme qui n'a rien trouvé de mieux que se faire écraser la main au boulot, notre équipe n'est pas encore complète. Pour le moment, elle est constituée de Doudou qui aura...
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Team Raid Light
Hello, Depuis quelques jours je viens d'intégrer le team Raid Light... non, non vous ne revez pas et ce n'est pas non plus 1 poisson d'avril en avance sur la marée. Comme vous devez vous posez pleins de questions, je vais vous expliquer comment moi, un...
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Mes nouveaux chaussons
Jusqu'à présent j'utilisais des Merrell Overdrive pour mes sorties en forêt. Certes, elles avaient nécessitées la pause d'un pansement par le cordonnier local suite à la déchirure du mèche à la pliure côté intérieur sur les 2 pieds, mais elles assuraient...
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Coup double pour mon 1er Trail
Bah oui, Dimanche c'était mon 1er Trail mais aussi ma 1ère course sous le nom du team RAID LIGHT. Histoire de commencer en douceur, j'avais choisi 1 petit trail de 13km pas trop de loin de chez moi (Trail de la Neuville Chant d'Oisel). Eh bien pour 1...
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10 km de Pinterville
Comme je n'avais rien de mieux à faire, j'avais décidé de m'aligner sur les 10km de Pinterville le 1er mai après avoir eu le feu vert du coach. Le but était de passer sous la barre des 50', ce qui restait 1 objectif très réaliste malgré 1 prépa plutôt...
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11 nov - Matinée de la course du Carrington 3.2 km
La finalité de cette course est de rapporter le maximum de point à son club ( dans le cas présent, le club de gym de ma minnette : La Fraternelle ), points qui seront ensuite transformés en argent et /ou matériel par la municipalité. C'est une petite...
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Bilan du mois de Décembre
Fin d'année pas terrible avec seulement 81 km en 9h et des brouettes. A la fatigue de cette fin d'année s'est ajoutée 1 triptyque trachéite- rhinite- rhume qui m'a forcé à couper pendant presque 2 semaines. Je devais finir l'année par 1 test palier mais...
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Hivernale du Raid Normand 2009
Avec 1 peu de retard voici le résumé de cette course inoubliable... Comme souvent, dès la fin de l'été, une question s'est posée à nous : qui veut faire les 45 km de l'Hivernale fin Janvier ? Doudou, qui n'avait pu être là en 2008 (pour cause de beuverie...
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Test de palier
Hello, Comme convenu avec mon coach, j'ai fait mon test de palier ( cliquer ici pour mieux comprendre en quoi ça consiste) cette semaine et à première vu le bilan est plutôt bon. Entre le 01/01 et le 11/03 : - j'ai gagné jusquà 1' sur certains paliers...
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Et 10 de plus pour le 1er mai
Ceux qui me connaissent savent déjà que je ne parle pas du saut d'une décenie, mais plutôt de ma prochaine course. Bien que non prévu, j'ai décidé de m'aligner sur les 10 km de Pinterville (épreuve faisant partie du challenge des 4 communes), histoire...
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Pour bien commencer l'année...
Nouvelle année et bonne résolution... 1 petit test palier dès le 1er jour pour faire le point. Le verdict ne se fait pas attendre, c'est le même test que l'année dernière à la même époque. Pas très cool vu que j'ai 1 an d'entrainement en plus dans les...
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Prochain objectif en vue
Histoire de motiver les troupes, je devrais être sur le 15 km du trail du mascaret début juillet. On dit trail, mais ça ressemblera plus à une course nature vue le dénivelé et la distance (D+245-14.9 km) mais bon ça me permettra de me tester et en plus...
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Boire de l'eau OUI, mais pas trop !!!
L'été et la chaleur étant de retour, un petit rappel n'est peut être pas de trop. Pour tout sportif, l'hydratation est un facteur très important . Même si il n'est pas toujours facile de boire, nous savons tous ce que nous risquons en cas de déshydratation...
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Piles ou face ?
En cette période hivernale où les entraînements se font parfois à la frontale, voici 1 petit rappel de la part de Petzl : Restrictions d'utilisation des piles Lithium AA/LR6 et AAA/LR03 sur les lampes frontales : Cette information ne s'applique pas à...
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Bilan du mois de Février
Un mois après l'Hivernale, c'est l'heure du bilan.... Avec 158 km en 16h, ce mois a été orienté plus VMA et seuil. Le but du coach étant de me péparer pour mon trail de mi avril. Les allures se sont accélérées tout en maintenant des séances assez longues...
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C'est la crise....
Désolé pour cette absence mais l'après Hivernale a été 1 peu mouvementée...l'Hivernale aussi d'ailleurs. Prenons les choses dans l'ordre : - Mon CR de notre inoubliable Hivernale 2009 est en cours. J'espère pouvoir y joindre 1 ou 2 photos de l'équipe,...
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Des idées bonnes ou moins bonnes....
Voici quelques idées trouvées sur le site des Coureurs d'Extremes (merci Titi). Vous vous rendrez vite compte que certaines des idées de ces coureurs bretons sont à tester, mais que pour d'autres (surtout 1), il vaut mieux la réserver pour des rendez...
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Bilan du mois de Novembre
Petit bilan sur ce mois sans réel objectif. Bien sûr il y a eu la course des assos, mais ce n'était pas 1 objectif en soit. Du coup le coach a plutôt orienté ma prépa sur VMA 10km, force et allures variées en forêt. Mais avec "seulement" 113 km et 12h50...
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C'est reparti sur de nouvelles bases....
Après mon 10 km en demi teinte, mon coach se posait pas mal de questions, du coup un test de palier s'imposait. Paliers 16-août-08 28-oct.-08 1-janv.-09 11-mars-09 13-mai-09 135 06:21 06:23 140 06:35 05:54 06:56 05:49 06:06 145 06:05 05:35 06:28 05:33...
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Pleins les yeux
Pour ceux qui comme moi préfèrent les sports out door, allez faire 1 tour sur over element vous ne serez pas déçu. Ce magazine vidéo vous fait découvrir chaque mois des images des plus belles épreuves de la planéte out door. Alors faites comme moi, abonnez...